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体寒的人如何减肥体寒的原因有哪些呢

放大字体  缩小字体 2021-08-04 09:30:33
体寒的人如何减肥体寒的原因有哪些呢

一、体寒的人怎么减肥呢

  体寒的人其实,可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩,就可以有效改善这种寒性的体质。可以调节饮食 温热进补中医认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。适当喝一些蜂蜜姜汤也是可以活血,温内散寒的,可以选富硒的姜汤,现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

  可以适当的采用背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。平时适当的参加体育锻炼,通过排汗的方式把寒气逼出。控制体内的水分,体内水分的多余存积是女性体寒的大敌,多余的水分会吸走体内的热量,而且会加重肾脏的负担,同时还很有可能导致下半生肥胖。

  平时多站立,多走路,多活动,少坐少躺,特别是不要坐在电脑边很久,或者坐沙发上看电视剧,一坐就是几个小时,很容易长肚皮,腰变粗。

  晚上要狠狠的控制自己的胃口,早餐可以适当的多吃一些喜欢吃的东西,中午也可以放松一下,唯有晚上,睡觉前的几个小时,千万不要贪嘴吃的太多,吃到肚子撑为止。

二、体寒的女人吃什么减肥呢

  1、煅荷叶适量。烧存性,研末,收贮备用。每次用10-20克,米饮调服,每日3次,连服1个月,体重可以下降10多斤,而不反弹。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选,为明代减肥秘方,如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用,效果更好,气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。

  2、蜂蜜红茶。蜂蜜具有润肠滑油的作用,是养颜消脂的佳品,红茶本性温和和无刺激,对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜,搅拌均匀,就可以慢慢品饮。

  3、桂圆乌龙茶。桂圆能补气补血,是女性养颜的好食品之一,再配合甘味十足的乌龙茶确实是不错的选择,两者冲在一起能很好的补气减脂。选择干制放入桂圆肉3-5颗,与乌龙茶5g一起用沸热水冲泡5-7分钟

  4、葡萄红茶。大葡萄一串、红茶5g。用热开水将红茶沏好,滤去茶渣;葡萄去茎洗净,用消毒纱布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷开水即可。有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。

三、女性体寒的原因是什么呢

  1、体寒或是由于循环障碍造成。心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良:人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

  2、体寒或是由于阳气不足造成。中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  4、体寒或是由于疾病造成。有雷诺病、雷诺现象(雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后,以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病,又称肢端血管痉挛症)和多发性大动脉炎等疾病,多发生于青年女性;血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两种情况都可能造成体寒。

四、女性体寒如何预防的呢

  适当摄取盐分:在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

  控制水分:“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

  进食不宜过量:进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以,进食是以八分饱为佳。

  少吃“阴性”食物:牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性。所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

  经常泡脚:冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

原标题:体寒的人如何减肥体寒的原因有哪些呢

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