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南瓜烧排骨的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-10 20:19:22  阅读:6994 来源:本站原创 作者:俞小凡

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

排骨400克相克食物 老南瓜1斤
老干妈风味豆鼓一大勺料酒适量
生抽适量适量
味精适量相克食物适量
两片相克食物4瓣相克食物
大葱(小葱白)一截(几根)

南瓜烧排骨的做法

  • 1.排骨灼水后洗净备用;

  • 2.老南瓜去皮切成排骨大小;

  • 3.葱姜蒜切好,老干妈豆鼓准备好(没有老干妈豆鼓用单独的豆鼓加上一勺豆瓣酱也可代替);

  • 4.油锅烧热放入葱姜蒜爆香再放入排骨炒30秒,再放入料酒炒30秒;

  • 5.再放入南瓜和老干妈豆鼓翻炒一分钟;

  • 6.倒入清水;

  • 7.刚好没到南瓜排骨为宜,(汁多一点拌着饭吃特好吃)盖上盖子大火烧开转中小火煮15-20分钟;

  • 8.香菜切段;

  • 9.待汁浓,南瓜煮软放入盐,味精,香菜翻匀即可出锅;

  • 10.成品!

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